Моногидрат креатина

Моногидрат креатина: польза для спортсменов

Моногидрат креатина – важная активная добавка, широко применяемая в спортивном питании. Она является самым востребованным видом соединения креатина, обладающим рядом полезных свойств:

Увеличение энергии: во время интенсивных тренировок креатин высвобождает большое количество энергии, что способствует увеличению силы и выносливости спортсмена;
Стимуляция роста мышечной массы: моногидрат креатина способствует качественному росту мышечной ткани и предотвращает ее разрушение;
Уменьшение количества молочной кислоты: снижение уровня молочной кислоты после физических нагрузок способствует более быстрому процессу восстановления организма;

Моногидрат креатина синтезируется организмом из глицина, аргинина и митионина. Исследования показали, что данное вещество оказывает благоприятное влияние на сердечную мышцу и регулирует ее нормальную работу.

Научные исследования подтвердили эффективность моногидрата креатина. Химическая формула данного соединения: C4H9N3O2.

Применение моногидрата креатина

Данная пищевая добавка нашла широкое применение в спортивной индустрии благодаря своей способности улучшать определенные физические и физиологические показатели:

Польза от применения	Эффект
Уменьшение травматизма во время тренировок	Повышение уровня жидкости в организме
Увеличение выносливости	Увеличение чувствительности мышечных клеток к молекулам кислорода
Рост мышечной массы	Стимуляция роста клеток и предотвращение катаболизма